كم سعرة في المرقوق؟

صحن المرقوق فيه حوالي 520 سعرة. الرقم يتغيّر مع الكمية، اختر كميتك تحت.

520سعرة

صحنحوالي 350 جم

وش فيها

بروتين وكربوهيدرات ودهون لـصحن مرقوق

بروتين24جم18٪ من السعرات

كربوهيدرات68جم52٪ من السعرات

دهون17جم30٪ من السعرات

من يوم فيه 2,000 سعرة

26٪

لكل 100 جم

149سعرة

أضف اللي ينأكل معها غالباً:

صحن مرقوق520

لبن · كوب110

غداك630 سعرة

في بايت برنت ما تحسبها بيدك. تكتب تغديت صحن مرقوق ولبن ويسجّلها كلها.

قل له وش أكلت ويحسبه

بايت برنت

عدّاد سعرات مبني للعربي من الأساس. اكتب وش أكلت بجملة أو صوّر صحنك، ويعرف أكلنا بأسمائه: كبسة ومندي ومرقوق وجريش ولقيمات.

مجانيبدون حسابسجلك في جوالك

كم سعرة في صحن المرقوق؟

حوالي 520 سعرة (قرابة 350 جم)، فيها 24 جم بروتين و68 جم كربوهيدرات و17 جم دهون.

كم سعرة في نص صحن مرقوق؟

حوالي 260 سعرة.

هل هذي الأرقام دقيقة؟

هي تقدير لكمية متوسطة، والطبخة والزيت والكمية تغيّر الرقم. الصفحة للمعلومة العامة، وما تغني عن مختص تغذية.